Palaudu arjessa -valmennus

Palaudu arjessa on uusi kolmen viikon palautumisvalmennus Oura-sormusta hyödyntäen. Palautumisvalmennus huomioi stressin ja siitä palautumisen merkityksen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja arjessa jaksamiselle. Valmennus sopii etenkin työyhteisöille.

Tämä valmennus herättää koko työporukan miettimään elintapojaan ja panostamaan palautumiseen arjen kiireiden keskellä. Valmennuksen alussa osallistujille lainataan Oura-hyvinvointisormukset, jotka mittaavat mm. unta ja palautumista. Valmennukseen kuuluvat mielenkiintoiset luennot ja tehtävät antavat työkaluja omaan kuormituksen hallintaan ja parempaan palautumiseen. Oura-mittauksen avulla tuloksia pääsee heti myös näkemään.

Palaudu arjessa -valmentajana toimii LitM Mikko Törmälehto. Lue Mikon blogi tästä linkistä.

Palaudu arjessa -valmennuksen sisältö:

Kolme asiantuntijan luentoa (45min/ luento)
- 1. luento: valmennuksen sisältö ja tavoitteet, oma baseline - mittaus
- 2. luento: mitä tulokset kertovat; tehtäviä palautumiseen liittyen
- 3. luento: tuloksia, yhteenvetoa ja työkaluja jatkoa varten
Valmennuksen kesto 3 viikkoa
Oura-hyvinvointisormuksen käyttö valmennuksen ajan

Hinta 155 € (alv 0%)/hlö, kun ryhmän koko vähintään 10 henkilöä. Valmennus voidaan toteuttaa myös täysin etänä.