Voimatestit
Maksimivoimatestaus
Maksimivoimatestauksessa suoritetaan dynaamisia ja isometrisia voimamittauksia, joiden avulla selvitetään koko kehon maksimi- ja nopeusvoimantuottokykyä sekä voimantuoton tasapainoa. Tulosten avulla tunnistetaan mahdolliset voimantuoton epätasapainot ja kehitettävät lihasryhmät, jotka nostavat rasitusvammojen riskiä. Maksimivoimatestaus sopii kaikille liikkujille iästä riippumatta, mutta etenkin tavoitteellisille urheilijoille.
Testi sisältää
- Kevennyshyppy, staattinen hyppy
- Etu- ja takareisien isometrinen maksimi
- Vatsa- ja selkälihasten isometrinen maksimi
- Ylävartalonkierron isometrinen maksimi (oikea ja vasen erikseen)
- Jalkaprässi isometrinen maksimi (oikea ja vasen erikseen sekä yhdessä)
- Rintaprässi isometrinen maksimi
Testaus kestää kokonaisuudessaan noin 40 minuuttia ja se sisältää voimamittausten jälkeisen kirjallisen ja suullisen palautteen.
Hinta 78 €
Varaa aika testiin nettiajanvarauslinkin kautta tai puh. (08) 313 2154.
Fysioterapeutin lihastasapainokartoitus
maksimivoimatestauksen yhteydessä vain 85 €.
Lihastasapainokartoituksen avulla saadaan selville mahdolliset lihasten epätasapainot ja virheasennot, jotka kuormittavat niveliä, kudoksia ja lihaksia. Hyvän lihastasapainon avulla varmistetaan kehon optimaalinen kuormitus ja ehkäistään rasitusvammoja sekä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.
Lihastasapainokartoituksessa selvitetään mm. seuraavat tekijät
- Ryhti
- Ala- ja yläraajojen lihaskireydet
- Olka- ja lonkkanivelten liikkuvuus
- Selkärangan liikkuvuus
- Nilkkojen ja polvien linjaus
- Keskivartalon syvien lihasten kunto
Kartoitus kestää noin 60 minuuttia. Kartoitus sisältää kirjallisen palautteen ja harjoitteluohjeet. Yhdessä maksimivoimatestauksen kanssa lihastasapainokartoituksesta saadaan paras hyöty, koska maksimivoimatestauksen tuloksia pystytään vertaamaan lihastasapainokartoituksen tuloksiin.
Hinta 85 €, kun testi tehdään maksimivoimatestauksen yhteydessä (normaalihinta 99 €)
Varaa aika testiin puh. (08) 313 2154.
Lihaskuntotestit
Lihaskuntotestissä suoritetaan vatsa- ja selkälihasten sekä jalkojen ja ylävartalon lihasten toistotestit. Toistojen perusteella määritetään kuntoluokitus omaan ikäluokkaan ja sukupuoleen verrattuna lihasryhmittäin, mikä edesauttaa lihaskuntoharjoittelun suuntaamista kehitettäville osa-alueille.
Hinta 60 €
Varaa aika testiin nettiajanvarauslinkin kautta tai puh. (08) 313 2154.
Ohjeita kuntotestiin tulevalle tästä linkistä.