Yksilöllinen harjoitusohjelma

 

Yksilöllinen harjoitusohjelma on mahdollista saada kuntotestin yhteydessä tai tilata erikseen. Kun tilaat yksilöllisen harjoitusohjelman kuntotestauksen yhteydessä, saat sen hintaan 95,00 € / 12 viikon jakso.

Mikäli et ole käynyt kuntotestissä, varataan sinulle lisäksi 30 minuutin tapaamisaika (mahdollisuus myös etänä) liikuntafysiologille (hinta 58,00 €). Ota tällöin yhteyttä etukäteen liikuntafysiologiin: jaakko.tornberg(at)odl.fi

Harjoitusohjelma sisältää yksilöllisesti rakennetun ja monipuolisen harjoitusohjelman kestävyys- ja lihaskuntoharjoitteluun sekä mahdollisuuden konsultoida liikuntafysiologia valmennusjakson aikana sähköpostitse harjoitteluun liittyvissä asioissa.

Hinta: 95,00 €/ 12 viikon jakso

 

Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus

Myös pelkästään lihaskuntoharjoitteluun on mahdollista saada yksilöllinen harjoitusohjelma. Tällöinen harjoitusohjelma sisältää myös yhden 60min ohjauksen, jossa mm. käydään läpi harjoitteluohjelmasi lihaskuntoliikkeet.

Hinta: 120,00 €

 

Varaa aika puhelimitse (08) 313 2154.