Yksilöllinen harjoitusohjelma

 

Yksilöllinen harjoitusohjelma on mahdollista saada kuntotestin yhteydessä tai tilata erikseen. Kun tilaat yksilöllisen harjoitusohjelman kuntotestauksen yhteydessä, saat sen hintaan 109 €/12 viikon jakso.

Mikäli et ole käynyt kuntotestissä, varataan sinulle lisäksi 30 minuutin tapaamisaika liikuntafysiologille, hinta 60 € (mahdollisuus myös etänä). Ota tällöin yhteyttä etukäteen liikuntafysiologiin jaakko.tornberg(at)odl.fi

Harjoitusohjelma sisältää yksilöllisesti rakennetun ja monipuolisen harjoitusohjelman kestävyys- ja lihaskuntoharjoitteluun sekä mahdollisuuden konsultoida liikuntafysiologia valmennusjakson aikana sähköpostitse harjoitteluun liittyvissä asioissa.

Hinta 109 €/12 viikon jakso

 

Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus

Myös pelkästään lihaskuntoharjoitteluun on mahdollista saada yksilöllinen harjoitusohjelma. Tällöinen harjoitusohjelma sisältää myös yhden 60min ohjauksen, jossa mm. käydään läpi harjoitteluohjelmasi lihaskuntoliikkeet.

Hinta 127 €

 

Varaa aika puh. (08) 313 2154.