Tavoitteesta totta – valmennus

 

3 kk valmennuksen sisältö:

  • Alkukartoitus (esiteitokysely ja haastattelu)
  • Kattava kuntotestaus (harjoitustasotesti, kehonkoostumusmittaus, lihaskunto- ja liikkuvuustestit) ja Oura -hyvinvointisormuksen käyttöönotto
  • Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen harjoitusohjelma tavoitteisiin ja lähtötasoon perustuen
  • Henkilökohtainen valmennus (alla 2 esimerkkiä miten tapaamisia voi suunnitella)
    • Ravitsemukseen painottuen:
      1. ohjauskerta 60 min ravitsemusterapeutille
      2. ohjauskerta 60 min personal trainerille
      3. ohjauskerta 30 min ravitsemusterapeutille
      4. ohjauskerta 30 min ravitsemusterapeutille
    • Liikuntaan painottuen:
      1. ohjauskerta 60 min personal trainerille
      2. ohjauskerta 60 min ravitsemusterapeutille
      3. ohjauskerta 60 min personal trainerille

 

Hinta: 155,00 € /kk, kokonaishinta 465,00 €.

 

Valmennus alkaa alkukartoituksella, jolla selvitetään mm. terveystilanteesi ja tavoitteesi sekä kattavalla kuntotestauksella, joka kertoo lähtötasosi, vahvuutesi ja kehittämisen kohteesi. Rakennamme arkeesi sopivan harjoitusohjelman ja sitä parhaiten tukevan valmennussuunnitelman. Henkilökohtaisilla valmennuskerroilla keskityvään valintasi mukaan harjoitteluusi tai ravitsemuksen parantamiseen.   

Valintasi mukaan valmentajanasi toimivat ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat Jaakko Tornberg, Jani Ailovuo, Mikko Törmälehto, Marja Vanhala ja Jenna Ojala.

Varaa aika puhelimitse (08) 313 2154.

 

 

 

 

Lisätietoja:  Jaakko Tornberg, puh.  0503125760, jaakko.tornberg(at)odl.fi