Kuntotestipaketit

 

SMART-kuntokatsastus


SMART – kuntokatsastus sopii mainiosti vuosittain tehtäväksi kehon kuntokartoitukseksi. Monipuolinen testikokonaisuus kertoo kattavasti kuntosi tilanteen. Se sopii kaikenikäisillä ja kaiken kuntoisille.

 

Testikokonaisuus sisältää:

  • esitietokysely terveyden seulontaan
  • kehonkoostumusmittaus (Inbody 770)
  • submaksimaalinen kestävyystesti polkupyöräergometrillä
  • lihaskuntotestit päälihasryhmille
  • liikkuvuustestit
  • kirjallinen ja suullinen tulosraportti sekä testipalaute

 

Hinnat 131 €/henkilö. Ryhmätestinä (2-4 henkilöä) hinta on 101 €/henkilö.

Kuntokatsastuksen yhteydessä on mahdollista saada henkilökohtainen harjoitteluohjelma (12 viikkoa kerrallaan). Lue lisää henkilökohtaisesta harjoitteluohjeolmasta.

Varaa aika testiin nettiajanvarauslinkin kautta tai puhelimitse (08) 313 2154.

 

Smart Pro -kuntotestaus


SMART Pro on uusi kaikkien lajien urheilijoille ja tavoitteellisille kuntoilijoille suunnattu kuntotestauspaketti, joka sisältää sekä harjoitustasotestin laktaattimittauksilla että kattavan maksimivoimatestauksen. Testi kertoo mm. perusominaisuuksien (kestävyys ja voima) tason ja kehittämisen kohteet tarkasti. Tulosten ja testipalautteen avulla harjoittelua voidaan suunnata yksilöä parhaiten kehittäväksi ja testituloksia (esim. tarkkoja sykerajoja) on helppo hyödyntää suoraan omassa harjoittelussa.

 

Testi sisältää:

  • Kehonkoostumusmittaus (Inbody 770)
  • Harjoitustasotesti juosten, pyörällä tai sauvakävellen
  • Maksimivoimatestaus
  • Kattava testipalaute suullisen ja kirjallisena


Testikokonaisuuden kesto on 90 min, sisältäen palautteenannon.

Hinta 152 € 

Kuntotestauksen yhteydessä on mahdollista saada henkilökohtainen harjoitteluohjelma (12 viikkoa kerrallaan). Lue lisää henkilökohtaisesta harjoitteluohjelmasta .

Varaa aika testiin nettiajanvarauslinkin kautta tai puhelimitse (08) 313 2154.


Energiatesti


Energiatesti™ antaa tietoa terveydentilastasi ja kehosi suorituskyvystä ja siten koko energiatasostasi. Energiatestin™ tuloksena saadaan testikohtaisten kuntoluokitusten lisäksi Energiaindeksi, joka kertoo ajan, jonka ihminen jaksaa energisesti tehdä töitä, harrastaa vapaa-ajalla tai puuhailla päivän aikana.

 

Testi kokonaisuus sisältää:

  • elintapoihin liittyvä kysely
  • kestävyyskunnon määrityslepotestillä
  • lihaskunto- ja liikkuvuusmittaukset sekä tasapainotesti
  • verenpaineen ja vyötärönympäryksen mittaus
  • kattava testipalaute sähköisessä muodossa

 

Hinta 97 €/henkilö, ryhmätestinä (yli 5 henkilöä) testin hinta on 56 €/henkilö.

Energiatesti on erinomainen kokonaisuus esim. työyhteisöille, koska se on helppo ja nopea toteuttaa vaikka työpaikan omissa tiloissa. Ryhmän (5-12 hlöä) testaamiseen menee aika vain noin tunti. Ryhmätestauksissa hintaan kuuluu halutessaan myös ryhmäkooste. Energiatestaukseen yhteyteen on mahdollista liittää muita palveluita.

Varaa aika testiin puhelimitse  (08) 313 2154.

 

Ohjeita kuntotestiin tulevalle löydät  tästä linkistä.