Kuntotestipaketit


Energiatesti

Energiatesti™ antaa tietoa terveydentilastasi ja kehosi suorituskyvystä ja siten koko energiatasostasi. Energiatestin™ tuloksena saadaan testikohtaisten kuntoluokitusten lisäksi Energiaindeksi, joka kertoo ajan, jonka ihminen jaksaa energisesti tehdä töitä, harrastaa vapaa-ajalla tai puuhailla päivän aikana.

Testi kokonaisuus sisältää:

  • elintapoihin liittyvä kysely
  • kestävyyskunnon määrityslepotestillä
  • lihaskunto- ja liikkuvuusmittaukset sekä tasapainotesti
  • verenpaineen ja vyötärönympäryksen mittaus
  • kattava testipalaute sähköisessä muodossa

 

Hinta: 90,00 €/henkilö, ryhmätestinä (yli 5 henkilöä) testin hinta on 52,00 €/henkilö.

Energiatesti on erinomainen kokonaisuus esim. työyhteisöille, koska se on helppo ja nopea toteuttaa vaikka työpaikan omissa tiloissa. Ryhmän (5-12 hlöä) testaamiseen menee aika vain noin tunti. Ryhmätestauksissa hintaan kuuluu halutessaan myös ryhmäkooste. Energiatestaukseen yhteyteen on mahdollista liittää muita palveluita.

 

SMART-kuntokatsastus

SMART – kuntokatsastus sopii mainiosti vuosittain tehtäväksi kehon kuntokartoitukseksi. Monipuolinen testikokonaisuus kertoo kattavasti kuntosi tilanteen. Se sopii kaikenikäisillä ja kaiken kuntoisille.

Testikokonaisuus sisältää:

  • esitietokysely terveyden seulontaan
  • kehonkoostumusmittaus (Inbody 720)
  • submaksimaalinen kestävyystesti polkupyöräergometrillä
  • lihaskuntotestit päälihasryhmille
  • liikkuvuustestit
  • kirjallinen ja suullinen tulosraportti sekä testipalaute

 

Hinta: 143,00 € /henkilö. Ryhmätestinä (2-4 henkilöä) hinta on 94,00 €/henkilö

Kuntokatsastuksen yhteydessä on mahdollista saada henkilökohtainen harjoitteluohjelma (9 viikkoa kerrallaan). Luo tästä lisää.

 

EASY-kuntokatsastus

EASY- kuntokatsastuksessa ei tarvitse hikoilla, joten testi sopii mainiosti esim. työporukan testaamiseen työpäivän aikana. Testikokonaisuus on helppo ja nopea tehdä ja se sopii kaikenikäisillä ja kaiken kuntoisille.

Testikokonaisuus sisältää:

  • kehonkoostumusmittaus (Inbody 720)
  • kestävyyskunnon määritys lepotestillä
  • puristusvoimatesti
  • kirjallinen ja suullinen tulosraportti sekä testipalaute

 

Hinta: 62,00 € / henkilö. Ryhmätestinä (2-10 henkilöä) hinta on 41,00 € / henkilö. Isommille ryhmille kysy tarjous (jaakko.tornberg(at)odl.fi).

 

Kun tulet kuntotestiin:
•Tulosta ja täytä terveyskysely ennen testiin tuloa.
•Ei tuhtia ateriointia, kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntia ennen testiä
•Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
•Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
•Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä päivänä sekä testipäivänä
•Varaa mukaan liikuntavaatetus sekä peseytymisvälineet
•Jos olet kuumeessa, flunssassa tai vatsataudissa, siirrä aikaa kunnes olet terve
•Jos olet saanut lahjakortin, ota se mukaan