Kestävyystestit

Katso video kestävyystesteistä.


Kestävyystestihinnat sisältävät kehonkoostumusanalyysin

Kuntoilijan kestävyystesti

Testi suoritetaan polkupyöräergometrillä, juoksumatolla juosten tai ylämäkeen sauvakävellen, lajistasi riippuen, nousevalla kuormituksella. Testi toteutetaan 3-portaisena testinä (ei uupumukseen asti) tai maksimitestinä.

Ryhmätesti (2-4 henkilöä) voidaan toteuttaa polkupyöräergometreillä, jolloin hinta on 63,00 €/henkilö.

Suosittelemme testiä aloitteleville liikkujille ja kuntoilijoille.

Hinta: 91,00 €

Harjoitustasotesti kuntoilijalle ja urheilijalle

Suoritetaan kuten lajinomainen kestävyystesti maksimitestinä. Lisäksi tietyin väliajoin testattavalta otetaan sormenpäästä verinäyte, josta analysoidaan maitohappopitoisuus. Testiaikaisen sykkeen, vauhdin ja maitohapon perusteella määritetään kestävyysharjoittelun suuntaviivoiksi harjoitustasot (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys).

Ryhmätesti (2 henkilöä) voidaan toteuttaa polkupyöräergometreillä, jolloin hinta on 90,00 €/henkilö.

Suosittelemme testiä kilpakuntoilijoille tai säännöllistä, tavoitteellista kestävyysliikuntaa useita kertoja viikossa harrastaville. Kysy myös lajinomaisia kenttätestejä, esim. pyöräily, hiihto, juoksu ja uinti.

Hinta: 118,00 €

Suora hapenottokyvyn mittaus

Suoritetaan kuten harjoitustasotesti, ja lisäksi testiin yhdistetään hengityskaasumittaus. Tämä huippu-urheiluakin palveleva, tarkka kestävyyskunnon testi soveltuu kaikille, jotka haluavat tehostaa harjoitteluaan.

Hinta: 166,00 €

 

Valmistautumisohjeet testeihin:
•Tulosta ja täytä terveyskysely ennen testiin tuloa.
•Ei tuhtia ateriointia, kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntia ennen testiä
•Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
•Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
•Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä päivänä sekä testipäivänä
•Varaa mukaan liikuntavaatetus sekä peseytymisvälineet
•Jos olet kuumeessa, flunssassa tai vatsataudissa, siirrä aikaa kunnes olet terve
•Jos olet saanut lahjakortin, ota se mukaan