ODL Juoksukoulun ohjelma
ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy ma 6.9. ODL Liikuntaklinikalla. Juoksukoulun syyskauden aikataulu on alla. Pienet muutokset ovat mahdollisia. Aloitustilaisuuteen jälkeen osallistuminen on vielä mahdollista perua maksutta.
Syyskauden ohjelma:
- ma 6.9. klo 17.00-18.00 Juoksukoulun aloitus + teoria: Juoksukoulun sisältö ja harjoittelun suunnittelu
- ma 20.9. klo 16.30-18.00 Teoria + yhteisharjoitus: Harjoitustasot + tasotestaus
- syyskuun aikana lihastasapainokartoitukset yksilöaikoina
- loka- ja marraskuun aikana yksilötestit, jossa juoksutekniikka-analyysi
- ma 11.10. klo 16.30-18.00 Teoria + yhteisharjoitus: Kuormitus ja palautuminen + viikkoharjoitus
- ma 18.10 klo 16.30-18.00 Teoria + yhteisharjoitus: lihaskuntoharjoittelu + lihaskuntoharjoitus
- marraskuu: Teoria + ryhmätyöskentely: Ravitsemus
- ma 22.11. klo 16.30-18.00 Teoria + yhteisharjoitus: vammojen ennaltaehkäisy + viikkoharjoitus
- ma 13.12. klo 16.30-18.00 Teoria + yhteisharjoitus: juoksijan talviharjoittelu
Teoriaosuudet ODL Kirkkosalissa, yhteisharjoitukset pääosin Heinäpään urheilukeskuksessa.
Lue lisää juoksukoulusta tästä linkistä juoksukoulusta ja ilmoittaudu mukaan: jaakko.tornberg(at)odl.fi
Ilmoittautuminen 31.8. mennessä jos juoksukoulussa on vielä tilaa.