ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy ma 3.9. ODL Liikuntaklinikalla. Juoksukoulun syyskauden aikataulu on alla. Pienet muutokset ovat mahdollisia. Aloitustilaisuuteen jälkeen osallistuminen on vielä mahdollista perua maksutta.

Syksyn alustava aikataulu:   

ma 3.9. klo 17 – 18   Juoksukoulun aloitus + teoria: Juoksukoulun sisältö ja harjoittelun suunnittelu

ma 24.9. klo 16.30 - 18   Teoria + yhteisharjoitus: Harjoitustasot + tasotestaus

ma 1.10. klo 16.30 - 18   Teoria + yhteisharjoitus: Fysioterapeutin kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitus

lokakuun aikana: Yksilötesti

ma 15.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: Harjoittelun rytmitys ja seuranta + vk – harjoitus

ma 29.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: lihaskuntoharjoittelu + lihaskuntoharjoitus

ma 12.11. klo 16.30 – 18   Teoria + ryhmätyöskentely: Ravitsemus

ma 26.11. klo 16.30 – 18   Teoria + yhteisharjoitus: vammojen ennaltaehkäisy + juoksuharjoitus      

ma 3.12. klo 19 - 20.30  Teoria + yhteisharjoitus: Juoksutekniikka + juoksutekniikan kuvaus

 

Lue lisää juoksukoulusta ja ilmoittaudu mukaan: jaakko.tornberg@odl.fi

Ilmoittautuminen 31.8. mennessä jos juoksukoulussa on vielä tilaa.