ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy ma 3.9. ODL Liikuntaklinikalla. Juoksukoulun syyskauden aikataulu on alla. Pienet muutokset ovat mahdollisia. Aloitustilaisuuteen jälkeen osallistuminen on vielä mahdollista perua maksutta.

 

Syyskauden ohjelma:

  • ma 2.9. klo 17 - 18  Juoksukoulun aloitus + teoria: Juoksukoulun sisältö ja harjoittelun suunnittelu
  • ma 23.9. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: Harjoitustasot + tasotestaus
  • (aika varmistuu myöhemmin)  Teoria + yhteisharjoitus: Fysioterapeutin kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitus             
  • Loka- ja marraskuun aikana  yksilötestit                                    
  • ma 14.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: Kuormitus ja palautuminen + vk – harjoitus
  • ma 28.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: lihaskuntoharjoittelu + lihaskuntoharjoitus
  • ma 11.11. klo 16:30 - 18 Teoria + ryhmätyöskentely: Ravitsemus
  • (aika varmistuu myöhemmin) Teoria + yhteisharjoitus: vammojen ennaltaehkäisy + vk - harjoitus
  • ma 2.12. klo 19 - 20.30 Teoria + yhteisharjoitus: Juoksutekniikka

 

Lue lisää juoksukoulusta ja ilmoittaudu mukaan: jaakko.tornberg@odl.fi

Ilmoittautuminen 31.8. mennessä jos juoksukoulussa on vielä tilaa.