ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy ma 7.9. ODL Liikuntaklinikalla. Juoksukoulun syyskauden aikataulu on alla. Pienet muutokset ovat mahdollisia. Aloitustilaisuuteen jälkeen osallistuminen on vielä mahdollista perua maksutta.
Syyskauden ohjelma:
- ma 7.9. klo 17 - 18 Juoksukoulun aloitus + teoria: Juoksukoulun sisältö ja harjoittelun suunnittelu
- ma 28.9. klo 16.30 - 18 Teoria + yhteisharjoitus: Harjoitustasot + tasotestaus
- (aika varmistuu myöhemmin)Teoria + yhteisharjoitus: Fysioterapeutin kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitus
- Syys- ja lokakuun aikana yksilölliset lihastasapainokartoitukset
- Loka- ja marraskuun aikana yksilötestit
- ma 12.10. klo 16.30 - 18 Teoria + yhteisharjoitus: Kuormitus ja palautuminen + vk – harjoitus
- ma 26.10. klo 16.30 - 18 Teoria + yhteisharjoitus: lihaskuntoharjoittelu + lihaskuntoharjoitus
- marraskuu: Teoria + ryhmätyöskentely: Ravitsemus
- marraskuu: Teoria + yhteisharjoitus: vammojen ennaltaehkäisy + vk - harjoitus
- ma 14.12. klo 19 - 20.30 Teoria + yhteisharjoitus: Juoksutekniikka
Lue lisää juoksukoulusta ja ilmoittaudu mukaan: jaakko.tornberg@odl.fi
Ilmoittautuminen 31.8. mennessä jos juoksukoulussa on vielä tilaa.