ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy ma 7.9. ODL Liikuntaklinikalla. Juoksukoulun syyskauden aikataulu on alla. Pienet muutokset ovat mahdollisia. Aloitustilaisuuteen jälkeen osallistuminen on vielä mahdollista perua maksutta.

Syyskauden ohjelma:

  • ma 7.9. klo 17 - 18  Juoksukoulun aloitus + teoria: Juoksukoulun sisältö ja harjoittelun suunnittelu
  • ma 28.9. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: Harjoitustasot + tasotestaus
  • (aika varmistuu myöhemmin)Teoria + yhteisharjoitus: Fysioterapeutin kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitus               
  • Syys- ja lokakuun aikana yksilölliset lihastasapainokartoitukset
  • Loka- ja marraskuun aikana  yksilötestit                                    
  • ma 12.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: Kuormitus ja palautuminen + vk – harjoitus
  • ma 26.10. klo 16.30 - 18  Teoria + yhteisharjoitus: lihaskuntoharjoittelu + lihaskuntoharjoitus
  • marraskuu: Teoria + ryhmätyöskentely: Ravitsemus   
  • marraskuu: Teoria + yhteisharjoitus: vammojen ennaltaehkäisy + vk - harjoitus
  • ma 14.12. klo 19 - 20.30 Teoria + yhteisharjoitus: Juoksutekniikka

Lue lisää juoksukoulusta ja ilmoittaudu mukaan: jaakko.tornberg@odl.fi

Ilmoittautuminen 31.8. mennessä jos juoksukoulussa on vielä tilaa.