ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu

 

ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu käynnistyy syyskuun alussa ja kestää huhtikuun loppuun 2020 asti. Juoksukoulu sisältää monipuolisia yhteisharjoituksia, yksilöllistä tekniikkaohjausta, harjoittelua tukevaa kuntotestausta ja asiantuntijoiden tietoiskuja mm. ravitsemukseen, harjoitukseen. Jokainen osallistuja saa yksilöllisen harjoitusohjelman juoksukoulun ajaksi. Juoksukouluista vastaa testauspäällikkö Jaakko Tornberg.

Osallistujalla ei tarvitse olla minkäänlaista juoksutaustaa. Riittää kun on innostusta aloittaa mukava harrastus juoksemisen parissa. Juoksukouluun voi myös osallistua myös juoksua jo harrastava henkilö, joka haluaa lisäpotkua ja -oppia harrastukseensa.

Sisältö:

  • yhteisharjoituksia kaksi kertaa kuukaudessa vuoden vaihteeseen asti, tämän jälkeen kerran kuukaudessa
    • monipuolisissa yhteisharjoituksissa mm. voimaharjoittelua, tekniikkaharjoittelua ja lihashuoltoa
  • henkilökohtainen harjoitusohjelma 6-9 viikon jaksoissa
  • henkilökohtaiset harjoitustasotestit syksyllä ja keväällä
  • ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden tietoiskut ja harjoittelun tuki
    • juoksukoulussa mukana liikuntafysiologi, urheilulääkäri, fysioterapeutti ja ravitsemusterapeutti
  • uuten asiana juoksukoulussa on Oura -älysormuksen käyttö osana valmennsta

Ohjelma: Juoksukoulun aloitustilaisuus on ma 2.9.19 klo 17-18 ODL Liikuntaklinikalla (Albertinkatu 18A). Syyskauden ohjelma valmistuu kesän aikana ja näet sen sitten tästä.

Juoksukoulun hinta on 55 € / kk eli kokonaishinta on 400 € (sis. alv 24 %). Maksu maksetaan kahdessa erässä.

Juoksukouluun mahtuu mukaan 15 osallistujaa. Lisätiedot ja alustava ilmoittautuminen: jaakko.tornberg@odl.fi. Juoksukoulu järjestetään, jos osallistujia on ryhmässä vähintään 6.

Lue tästä neljään juoksukouluun liittyvään kysymykseen vastaukset.