ODL Liikuntaklinikan Juoksukoulu

 - JUOKSUSTA PYSYVÄ HARRASTUS!

 

 

 

ODL Liikuntaklinikan suosittu Juoksukoulu käynnistyy jälleen syyskuun alussa ja kestää huhtikuun loppuun 2022 asti. Juoksukoulu sisältää yksilöllisen harjoitusohjelman tukena monipuolisia yhteisharjoituksia, tekniikkaohjausta, tarkkaa ja tietoa antavaa kuntotestausta ja asiantuntijoiden tietoiskuja. Juoksukoulun päävalmentajana toimii testauspäällikkö Jaakko Tornberg.

Juoksukouluun osallistuvalla ei tarvitse olla minkäänlaista juoksutaustaa. Riittää kun on innostusta aloittaa mukava harrastus juoksemisen parissa. Juoksukouluun voi myös osallistua myös juoksua jo harrastava henkilö, joka haluaa lisäpotkua ja -oppia harrastukseensa tai henkilö, joka haluaa juoksusta muuta harrastusta tukevan kuntoilumuodon itselleen.

Juoksukoulu sisältää mm.:

  • yhteisharjoituksia kaksi kertaa kuukaudessa vuoden vaihteeseen asti, tämän jälkeen kerran kuukaudessa
    • monipuolisissa yhteisharjoituksissa mm. omiin sykerajoihin perustuvaa perus- ja vauhtikestävyysharjoittelua, juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoittelua sekä lihashuoltoa
  • henkilökohtaisen harjoitusohjelman 6-9 viikon jaksoissa
  • henkilökohtaiset harjoitustasotestit laktaattimittauksin syksyllä ja keväällä
  • henkilökohtainen lihastasapainokartoitus juoksukoulun alussa
  • ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoiden tietoiskut ja harjoittelun tuki
    • juoksukoulussa mukana liikuntafysiologi, urheilulääkäri, fysioterapeutti ja ravitsemusterapeutti
  • Juoksukoulussa on Oura -älysormuksen käyttö osana valmennusta

Juoksukoulun aloitustilaisuus on ma 6.9.21 klo 17-18 ODL Liikuntaklinikalla (Albertinkatu 18A).

Syyskauden ohjelman löytää tästä

Juoksukoulun hinta on 65 € / kk eli kokonaishinta on 520 € (sis. alv 24 %). Maksu maksetaan kahdessa erässä (syyskauden osuus 310 € ja kevätkauden 190 €). Maksuksi käyvät myös Smartum, Edenred ja ePassi. 

Juoksukouluun mahtuu mukaan 15 osallistujaa. Lisätiedot ja alustava ilmoittautuminen: jaakko.tornberg@odl.fi.

Lue tästä viisi juoksukouluun liittyvää kysymystä vastauksineen.

Lue juttu Esasta, joka aloitti juoksemisen kuusikymppisenä!