Ryhmävalmennuksesta potkua painonhallintaan!

27.02.2020

 

Tavoitteesta Totta -ryhmävalmennus

Tavoitteesta totta - ryhmävalmennus on suunnattu etenkin painonpudottajille ja ryhmään osallistumisen kriteerinä on painoindeksi (BMI) 28-35. Valmennuksessa jokainen osallistuja saa itselleen räätälöidyn alkukartoitukseen perustuvan harjoitusohjelman, joka tukee painonhallintaa ja nostaa niin kestävyys- kuin lihaskuntoakin. Yhteisharjoituksissa harjoitellaan monipuolisesti ja innostavasti kunnon eri osa-alueita: kestävyyttä, lihaskuntoa ja lihashuoltoa. Lisäksi valmennukseen kuuluu yhteisharjoituksien yhteydessä tietoiskuja ja tehtäviä mm. palautumiseen ja ravitsemukseen liittyen.

Ryhmävalmennuksen sisältö:

  • kesto 3 kk, sisältäen yhteensä 6 ohjattua ryhmävalmennuskertaa
  • alussa yksilöllinen alkukartoitus
  • monipuolisia ja mukavia yhteisharjoituksia (lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia)
  • yhteisharjoitusten yhteydessä asiantuntijoiden tietoiskuja ja tehtäviä harjoitteluun, palautumiseen ja ravitsemukseen liittyen
  • valmennuksessa hyödynnetään Oura-hyvinvointisormusta

Hinta: 130,00 € / kk, kokonaishinta siis 390,00 €. Ryhmä 5-8 osallistujaa. Ryhmävalmennus toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 5.

Ryhmätapaamiset alkavat ma 23.3. klo 17 ODL Liikuntaklinikalla

Lisätietoja ODL Liikuntaklinikalta puh. 08 3132154.

Ilmoittautuminen 13.3.2020 mennessä: jaakko.tornberg@odl.fi