Elinvoimaa, vastuullisuutta ja hyvinvointia.

Avokado, parsa, tomaatti, mustikka, pähkinät, selleri ja chia siemenet tukevat muistia. Myös täysjyvä ja oliiviöljy ovat hyväksi muistille. Hyvää muistiviikkoa kaikille toivottaa ODL Startin keittiön väki!

Vatsaa vääntää , suoli purnaa - suoliston hyvinvointi oli meidän ravitsemuskoulutuspäivän aiheena tänään. Paikanpäällä meitä oli noin 30 ja ympäri Suomen etäyhteyksillä reilu 60 osallistujaa, yhteensä lähes 100 osallistujaa . Aihetta käsiteltiin monipuolisesti ja esitykset herättivät kysymyksiä ja mukavaa keskustelua. Suuret kiitokset kaikille esiintyjille ja osallistujille ! Ensi vuonna jatketaan.

"Hetken työ tuhatvuosihin vaikuttaa isänmaahan ja maailmaan!" ODL Yhteislauluvideo 23.9. hyvän tekemisen teemoissa. Tule mukaan laulamaan tai vinkkaa virikettä kaipaavalle lähimmäiselle! odl.fi/tilaisuudet

HYMY -hankkeen toinen ravitsemuswebinaari on nyt katsottavissa ODL HYMY-hankkeen YouTubessa. Webinaarissa Jenni Kalliokoski ja Annukka Lantto puhuivat pysyvän painonhallinnan ja tunnesyömisen taltuttamisen keinoista. Muutama mielenkiintoinen poiminta webinaarin sisällöstä: ❌Joustava ruokasuhde on vapaa kieltolistoista, säännöistä ja kalorilaskennasta. Joustava ja riittävä syöminen on pysyvän painonhallinnan perusta. 🍴Tyypillisimmät laihduttamisen sudenkuopat ovat liian vähäinen syöminen ja yksipuolinen, itsekuriin perustuva ruokavalio. Pysyvässä painonhallinnassa ratkaisevaa ovat ruokavalion laadulliset muutokset määrän sijaan. Parempia valintoja totaalikieltäytymisen sijaan! 💝Tunnesyöminen on opittu tapa tai toimintamalli ajatusten ja tunteiden säätelyyn. Sitä ei korjata ensisijaisesti syömistä muuttamalla, vaan ajatuksia ja tunteita työstämällä. 🔥Vaikka ruoasta saa myös nauttia, kannattaa opetella suhtautumaan ruokaan myös elimistön hyvinvointia tukevana polttoaineena. Näin opit asettamaan ruoan sille kuuluvaan rooliinsa elämässä. Lisää aiheesta voit kuunnella webinaaritallenteesta, johon löytyy linkki kommenttikentästä. Nautinnollista syksyä kaikille! 🍁☕️

Ravitsemuskoulutuspäivä lähestyy ja toteutuu sekä livenä Wegeliussalissa Oulussa että etänä 24.9.2020. Tilaisuuteen on turvallista tulla, mikäli olet itse terveenä. Ilmoittaudu viimeistään 21.9.2020. Tule mukaan mielenkiintoiseen koulutukseen etänä tai paikan päälle! https://www.odl.fi/fi/ravitsemuskoulutus_2692019/suoli_purnaa_vatsaa_vaantaa/

Perjantaina meillä oli karaoketanssit Veljeskodilla. Jalka nousi koreasti ja tunnelma oli lämmin ❤️

"Syysaamu kirpeänä koittaa yli heräävän kaupungin. Ja sen vieressä koski soittaa tutun sävelen ilmoihin. " Veljeskodilla teimme syysasetelmia luonnon tarjoamista aineksista.

Siimat kireinä Tsempin toiminnassa. #nuortenmielenterveyskuntoutus #neuropsykiatrinenkuntoutus