Elinvoimaa, vastuullisuutta ja hyvinvointia.

Tällä viikolla vietetään sydänviikkoa. Edistä sydänterveyttäsi ja lähde liikkumaan luontoon - saat samalla aimoannoksen väriterapiaa! Vinkkejä luonnossa liikkumiseen ja rentoutumiseen löytyy myös Sydän.fi sivulta: https://sydan.fi/sydanviikko/?eventDates=&eventDistricts=&eventSpecies=&eventCities=&query= Luonto tarjoaa sydämelle hyvää myös syötäväksi - mitä hyvää sinä olet kerännyt tänä syksynä?

Pienen Pelakuun aina niin pirteät Maija, Airikki, Liisa, Aune, Hilkka ja Lea nauttivat syksyn tunnelmasta kodin lämmössä. Lähimetsästä oli tuotu marjoja, oksia ja lehtiä asukkaiden iloksi. Marjoja tuoksutellessa ja lehtiä hypistellessä oli mukava muistella entisajan marjaretki. #muistiviikko

Palvelukodeissamme panostamme asukkaiden muistin ylläpitämiseen erilaisilla aktiviteeteillä ja mielekkäillä tekemisillä. Muistipelien pelaaminen, tietovisat ja askartelu ovat hyviä keinoja tarjota asukkaillemme haasteita arjen keskelle. Veljeskodilla askarrellaan usein, tällä kertaa asukkaat tekivät kauniit ja käytännölliset puhelinpussukat omaan käyttöön sekä lahjaksi annettavaksi. #muistiviikko

Avokado, parsa, tomaatti, mustikka, pähkinät, selleri ja chia siemenet tukevat muistia. Myös täysjyvä ja oliiviöljy ovat hyväksi muistille. Hyvää muistiviikkoa kaikille toivottaa ODL Startin keittiön väki!

Vatsaa vääntää , suoli purnaa - suoliston hyvinvointi oli meidän ravitsemuskoulutuspäivän aiheena tänään. Paikanpäällä meitä oli noin 30 ja ympäri Suomen etäyhteyksillä reilu 60 osallistujaa, yhteensä lähes 100 osallistujaa . Aihetta käsiteltiin monipuolisesti ja esitykset herättivät kysymyksiä ja mukavaa keskustelua. Suuret kiitokset kaikille esiintyjille ja osallistujille ! Ensi vuonna jatketaan.

"Hetken työ tuhatvuosihin vaikuttaa isänmaahan ja maailmaan!" ODL Yhteislauluvideo 23.9. hyvän tekemisen teemoissa. Tule mukaan laulamaan tai vinkkaa virikettä kaipaavalle lähimmäiselle! odl.fi/tilaisuudet

HYMY -hankkeen toinen ravitsemuswebinaari on nyt katsottavissa ODL HYMY-hankkeen YouTubessa. Webinaarissa Jenni Kalliokoski ja Annukka Lantto puhuivat pysyvän painonhallinnan ja tunnesyömisen taltuttamisen keinoista. Muutama mielenkiintoinen poiminta webinaarin sisällöstä: ❌Joustava ruokasuhde on vapaa kieltolistoista, säännöistä ja kalorilaskennasta. Joustava ja riittävä syöminen on pysyvän painonhallinnan perusta. 🍴Tyypillisimmät laihduttamisen sudenkuopat ovat liian vähäinen syöminen ja yksipuolinen, itsekuriin perustuva ruokavalio. Pysyvässä painonhallinnassa ratkaisevaa ovat ruokavalion laadulliset muutokset määrän sijaan. Parempia valintoja totaalikieltäytymisen sijaan! 💝Tunnesyöminen on opittu tapa tai toimintamalli ajatusten ja tunteiden säätelyyn. Sitä ei korjata ensisijaisesti syömistä muuttamalla, vaan ajatuksia ja tunteita työstämällä. 🔥Vaikka ruoasta saa myös nauttia, kannattaa opetella suhtautumaan ruokaan myös elimistön hyvinvointia tukevana polttoaineena. Näin opit asettamaan ruoan sille kuuluvaan rooliinsa elämässä. Lisää aiheesta voit kuunnella webinaaritallenteesta, johon löytyy linkki kommenttikentästä. Nautinnollista syksyä kaikille! 🍁☕️

Perjantaina meillä oli karaoketanssit Veljeskodilla. Jalka nousi koreasti ja tunnelma oli lämmin ❤️