Elinvoimaa, vastuullisuutta ja hyvinvointia.

Nainen 45+ hankkeen ensimmäisen verkkoseminaarin esitykset löytyvät nyt YouTubesta. Eilisen seminaarin kolme esitystä käsittelivät aiheiltaan unea ja unen huoltamista, työttömyyden vaikutuksia terveyteen & terveyspalveluihin sekä naisen terveyden vaalimisen keinoja.

Yöllinen lumipyry sai aikaan Lumilyhdyn ulko-ovelle "pienen esteen". Nautitaan talvikeleistä ja päivien pitenemisestä⛄ Lumilyhdyn väki toivottaa kaikille mukavaa viikonloppua🙂

Minulla on toistuvaa pistävää kipua polven ulkosyrjällä. Lääkärin mukaan vaivana on juoksijan polvi ja kipukohtaan on laitettu useamman kerran kortisonia. Harrastan juoksua ja vaiva tulee aina takaisin. Mistähän tämä mahtaa johtua ja miten tästä juoksun estävästä ongelmasta pääsisi eroon ? Juoksijan polvihan on reiden ulkosyrjällä olevan vahvan kalvorakenteen alaosan hankaus syndrooma, joskus siihen voi liittyä limapussin tulehduskin. Jos halutaan äkillistä kivunlievitystä ,niin kortisoni- injektiot, tulehduskipulääkkeet, lepo ja kylmä voivat olla toimivia vaihtoehtoja ja yksi vaihe vamman hoidossa. Ne ei kuitenkaan poista SYITÄ tämän oireilun taustalla. Rasitusvammat syntyvät monen eri tekijän summana. . Tyypillisesti syitä löytyy mm. lantion alueen lihastasapainosta ja nilkan toiminnasta. Myös esim. äkillinen rasitustason nostaminen lisää riskiä saada tämänkaltainen rasitusvamma. Kivuton juokseminen edellyttää siis näiden syiden selvittelyä sekä niiden poistamista. Käytännössä tämä tarkoittaa yleensä lihastasapainojumppaa : vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita, juoksutekniikan tarkistamista ja tämän jälkeen asteittaista rasituksen lisäämistä. Suosittelen, että hakeudut urheilulääkärille sekä kehon biomekaniikkaan perehtyneelle fysioterapeutille, jotta saat yksilölliset kuntoutusohjeet. Sama rasitusvamma voi nimittäin syntyä eri syiden seurauksena eri ihmisillä. Satu Siirtola, urheilufysioterapeutti(sert.) Varaa aika asiantuntijalle p. 08- 3132154 ODL Liikuntaklinikka tai netistä www.odl.fi #urheilufysioterapeutti #urheilulääkäri #rasitusvamma #juoksijanpolvi #odlliikuntaklinikka

Sosiaalisen kuntoutuksen tammikuun uutiskirjeessä kerromme mm. uudesta palveluneuvonnan mallista. Nyt meille on entistä helpompi tulla! https://mailchi.mp/odl.fi/odl_saatio_soskuntoutus_uutiskirje_12021

Veljeskodin aina niin positiivinen Elsa viettää tänään 93-vuotissyntymäpäiväänsä. Ikinuorekas102-vuotias Iivari kävi yllättämässä Elsan syntymäpäivä onnitteluilla heti aamutuimaan.

Tsemppiä Marjukka. Kohta mennään🎩

Korona-aika tai pitkät välimatkat eivät ole este yhteydenpidolle lähimmäisten kanssa. Tästä on hyvänä esimerkkinä Ylitornion Vesperkodin 85-vuotias pirteä Naimi ja hänen lähimmäisensä. Naimi pitää yhteyttä lastensa kanssa videopuheluin viikoittain. Vaikka Naimi ei huonon kuulonsa vuoksi pysty kuulemaan mitä lähimmäiset hänelle juttelevat niin tämäkään ei ole koettu esteeksi. Tähän ongelmaan Naimin lapset ovat keksineet oivan tavan kommunikoida äitinsä kanssa. Teams:ssä jaetaan Word tiedosto johon asiat kirjoitetaan ylös, ja Naimi lukee kysymykset ja vastailee heille. Tässä asiassa Naimi ja hänen lapsensa ovat oiva esimerkki siitä, että yhteydenpito onnistuu, jos vain löytyy tahtoa. Naimin poika Heikki kertoi heidän kaikkien olevan tyytyväisiä näistä videopuheluista. Näin hänen äitinsä voi nähdä ympäri Suomea ja Eurooppaa asuvat lapset sekä lapsenlapset ja lapsenlapsenlapset. Ilman tätä teknologiaa hän voisi tutustua heihin vain valokuvien avulla. Videoiden avulla läheiset ovat myös paremmin perillä äitinsä voinnista ja huoli hänen arjessa jaksamisesta pienenee. Heikki suositteleekin omaisia rohkeasti käyttämään videopuheluita sekä Whatsapp:ia yhteydenpidossa, ja näin ilahduttamaan rakkaidensa arkea.

Vuosi 2020 jää mieleen erikoisena ajanjaksona. Haasteiden vastapainona hyvän tekemisen ja toivon ylläpitämisen merkitys korostuivat entisestään. Koetuista yhteisistä haasteista huolimatta katsomme luottavaisesti tulevaan. Haluamme jatkossakin toimia hyvän tekemisen kanavana auttajille sekä avun tarjoajana niille, jotka sitä tarvitsevat. ODL diakonia- ja yhteisötoiminnan tiimi kiittää kuluneesta vuodesta ja toivottaa onnea, iloa sekä menestystä uudelle vuodelle!

Toteutimme tänä vuonna yksin- ja mikroyrittäjille Hymy-hyvinvointihankkeen ja kokosimme tulokset loppuraporttivideolle. Käyhän kurkkaamassa yrittäjien kokemuksia. #ESR #vipuvoimaaEUlta